新陈代谢是你的身体将你消耗的食物转化为能量的过程,BMR或基础代谢率帮助你的身体维持基本功能,如细胞更新和修复,呼吸,血液循环,以及休息时的荷尔蒙平衡。有很多因素会影响你的BMR比率,包括性别、年龄、身高、身体组成、体重和饮食,如果你想保持健康,一定要保持你的新陈代谢水平,下面要介绍的是10种可以促进你新陈代谢的食物。
10.绿茶

绿茶富含多酚和抗氧化剂,是帮助改善新陈代谢的最好的超级食物之一。绿茶中含有的儿茶素和咖啡因有助于提高能量消耗,并抵消人们减肥过程中代谢率的下降。
9.柠檬

柠檬是一种新陈代谢旺盛的食物来源,它们可以帮助你的肝脏解毒,清洁你的消化系统。柠檬中含有的维生素C和酶可以将毒素转化为废物,从体内排出。
8.葡萄柚

葡萄柚含有大量的维生素C,有助于改善新陈代谢系统的功能。葡萄柚富含一种黄酮类化合物,它具有很强的抗氧化性,有助于促进新陈代谢。
7.辣椒

辣椒富含一种被称为辣椒素的化合物,它可以对你身体的新陈代谢产生巨大的积极影响。辣椒素具有生热特性,可以帮助细胞将能量转化为热量,热发生的增加促进新陈代谢和体温。
6.苹果

每天一个苹果不仅可以让医生远离你,还可以帮助你减肥,促进你的新陈代谢。苹果富含可溶性纤维和低热量,对于那些想要增加新陈代谢的人来说是一个完美的选择。
5.姜

姜有热的特性,因此它的摄入可以稍微增加你的体温。体温的升高与新陈代谢率的提高有关,姜是一种血管扩张器,可以增加你的小动脉的直径,也能促进血液循环。
4.肉桂

肉桂是一种很好的香料,可以让你更好地减肥,改善你的新陈代谢。肉桂不仅热量低,而且富含植物化学物质和抗氧化剂,可以提高新陈代谢率。
3.黑咖啡

咖啡促进新陈代谢的活动来源于咖啡因,它是一种精神中枢神经系统兴奋剂,可以帮助提高身体的新陈代谢率。咖啡因有助于抑制神经递质腺甘酸,并增加神经递质如去甲肾上腺素和多巴胺的释放。
2.西兰花

西兰花是一种蔬菜,它能神奇地帮助改善人体的代谢活动。它富含维生素C和钙,这两种物质都被认为有助于改善新陈代谢。
1.杏仁

吃杏仁可以提高你身体的能量消耗,虽然它们含有高热量,但它们富含omega-3脂肪酸,这有助于促进新陈代谢。这些脂肪酸会减少瘦素的产生,瘦素是一种天然的化学物质,可以降低你的新陈代谢水平。
大多数人都有唱歌、跳舞等基本的才能。但有些人能做的远不止这些,他们中的大多数甚至无法控制自己。
标签: 世界排行榜人类之最
2017-08-07阅读全文新陈代谢是你的身体将你消耗的食物转化为能量的过程,BMR或基础代谢率帮助你的身体维持基本功能,如细胞更新和修复,呼吸,血液循环,以及休息时的荷尔蒙平衡。有很多因素会影响你的BMR比率,包括性别、年龄、身高、身体组成、体重和饮食
标签: 世界排行榜娱乐之最
2018-08-05阅读全文走出去,看到新的地方,体验在另一片土地上的感觉,体验不同的人拥有不同于你的语言,体验不同的文化,你会永远记住那种感觉!正因如此,我们为您带来了世界十大最美城市,这些城市不仅会让你对梦想中的假期充满幻想,还会让你洞悉生活在其中的大自然之美。
标签: 世界排行榜
2018-08-07阅读全文在美国,有一些艳星被很多人熟知,甚至成了娱乐圈的常客,那么美国十大艳星都是哪些呢?跟随我们一起来了解一下。
2018-09-25阅读全文当涉及到犯罪时,男人像在大多数领域一样保持垄断。然而,也有一些臭名昭著的女性,因为她们犯下的滔天罪行而在历史书中占据了一席之地,这可能会让最残忍的男性蒙羞,以下是史上十大臭名昭著的女性罪犯名单。
标签: 世界排行榜人类之最
2018-08-04阅读全文以下是宝莱坞10位最时尚、最多才多艺、最具标志性的女演员,这些美丽的女王为印地语电影感到骄傲。她们在银幕上也很受影迷的喜爱,她们在电影史上留下了一种标志性的魔力。
标签: 世界排行榜人类之最
2018-07-31阅读全文印度女孩拥有漂亮的身体特征,如黑色的头发,完美的眉毛和宽阔的眼睛,这使她们成为地球上最有魅力的女人。她们的生活方式是现代和传统的完美结合,印度女性非常关心他人,非常喜欢家庭生活,更愿意为家庭做出牺牲,这使她们成为这个星球上最迷人的女孩之一
标签: 世界排行榜世界最美人类之最
2018-08-03阅读全文摔跤是世界上最著名和最受珍视的运动之一,这不仅仅是一场有趣的争斗,而且就像电视上的每一场秀一样,是美女的存在让人们目不转睛地盯着电视屏幕。据我们所知,这些女人都很漂亮,很有魅力,而且在观众中非常有名。
标签: 世界排行榜体育之最
2018-08-07阅读全文时间过得飞快,到如今距离香港回归祖国的那天已经过去20多年了,在这20多年里,香港经济有了突飞猛进的发展。而在这背后少不了各大财团的投资建设,下面我们就来看看香港坐拥最多财富的四大家族。
2018-10-18阅读全文有许多女科学家,如玛丽·居里夫人,她在科学领域获得了著名的诺贝尔奖。在今天的世界上还有许多人没有得到很好的认可,我们会发现她们中有些人的贡献和其他科学家一样多,但她们并不是那么有名,以下是科学领域的十大杰出女性,她们应该更出名。
标签: 世界排行榜人类之最
2018-08-06阅读全文